25 Febbraio 2010

Colazione: una brioches vuota + un te
Pranzo: sono fuori azienda quindi mi sono portata da casa un panino con hamburger di tacchino
Cena: pasta con zucchine e formaggio
Spuntini:

Attività Fisica: 1 ora di palestra

24 Febbraio 2010

Colazione: 5 fette + un te
Pranzo: 80 gr philadelphia + 5 gallette di riso + verdure al vapore
Cena: totani e pomodorini + patate
Spuntini: un pacchetto di crackers + yogurt

Attività Fisica:

23 Febbraio 2010 - 93,2

Peso 93,2

Colazione: 5 fette + te
Pranzo: 80gr pasta al sugo + 2 fette di prosciutto + 5 gallette di mais
Cena: insalata + arrosto di tacchino + 1 panino piccolo integrale
Spuntini: yogurt magro + mousse ai frutti rossi (tipo vitasnella) + 3 crackers

Attività Fisica: 1 ora di palestra

Sta mattina la mia bilancia pesava a caso!

Mi sa che da sta sera inizio a pesarmi a figurella, almeno è più preciso

Uffa uffa uffa... oggi ci ho dato dentro con gli spuntini...sarà che qui al lavoro oggi sono tranquilla...

devo rimettermi seriamente a magiare come un essere umano!

:'(

22 Febbraio 2010 - 92,5

Tornata!

Sto meglio con lo stomaco.. e ovviamente sono tornata del peso "normale"... lo immaginavo però :)

Fa nulla... andiamo avanti lo stesso

Colazione: 5 fette + un te
Pranzo: un hamburgher di vitello e 80 gr di pasta in bianco
Cena: 90 gr di zuppa di ceci + una spinacina
Spuntini: 5 gallette di mais + un paio di cubetti di grana

Attività Fisica: nulla

oggi eccezione alla regola

Sto un po meglio con lo stomaco...e oggi è il nostro anniversario!

1 anno che viviamo assieme! quindi ho preparato una bella cenetta, e per oggi la mia alimentazione si va a far benedire...

rotolo di pasta con broccoli e philadelphia

e poi arrrosto con patate al forno e per finire...torta allo yogurt con crema di lamponi!

Perdoooono!!!!!

Ciao a tutti, ieri non mi ricordo nemmeno cos'ho mangiato.., sto malissimo con lo stomaco, oggi sono andata dal medico e mi ha dato una cura....

sta mattina mi sono pesata x curiosità... e devo dire che il mangiare poco poco mi ha fatto bene

lo segno ma so che appena torno a magiare normalmente si alerà di nuovo....

Oggi niente palestra.... riposo e schifosissimo maalox!

16 Febbraio 2010

Colazione: 5 fette + 2 oro saiwa + un te
Pranzo: riso bollito + un philadelphia + 5 gallette di riso..... (il mal di stomaco continua)
Cena: bistecca + patata bollita..
Spuntini: nulla....stavo malissimo con lo stomaco

Attività Fisica: 1 ora di palestra

15 Febbraio 2010 - 92,5

Peso: 92,5

Colazione: te + 5 fette biscottate
Pranzo: vellutata alla zucca + un pezzo di tacchino + un panino
Cena: ancora riso bollito + un philadelphia + 5 gallette di riso
Spuntini: mousse magra ai mirtilli

Attività Fisica:

uffff speravo che il peso si fosse smosso un pochino invece ancora nulla... speriamo che da questa settimana qualcosa migliori, alla fine mi sto impegnando anche con l'attività fisica! voglio dei risultati!!!!!!!!

Devo anche dire che settimana scorsa tra dolci e dolcetti...

Adesso la mia settimana è così suddivisa...

martedì palestra

giovedì palestra

sabato acquagym

direi che va bene no? :)

poi adesso che verranno le belle giornate (si spera) ci sta anche una passeggiata in pausa pranzo!

14 febbraio 2010

Colazione: 5 fette + qualche biscotto + caffelatte
Pranzo: oggi sto male...riso in bianco + 2 pezzi di pane
Cena: riso in bianco e patate bollite....sto ancora maluccio
Spuntini: nulla

Attività Fisica: nulla

Qual è il tuo umore oggi? mi sono svegliata che stavo malissimo, tutta la mattinata e anche ora non sto bene bene,,,
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo?

13 Febbraio 2010

Colazione: 1 pacchetto di pavesini + caffelatte
Pranzo: una spinacina + pasta al pestp + 3 gallette di mais
Cena: polpette al forno e purea di patate
Spuntini: 5/6 pan kamut

Attività Fisica: 1 ora di acqua gym

12 Febbraio 2010

Colazione: 5 fette + caffelate
Pranzo: passato di verdure + mozzarella + un pezzo di pane
Cena: pizza
Spuntini: yogurt magro alla fragola

Attività Fisica: nulla :P

Qual è il tuo umore oggi?
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo?

11 Febbraio 2010

Colazione: 1 brioches al cioccolato (è il compleanno della mia collega e le ha portate x tutti) + caffelatte
Pranzo: petto di tacchino + riso ai broccoli (meno di 60 gr)
Cena: 50 gr di pasta con philadelphia + frittata con le verdure
Spuntini: oggi non ne parliamo ..... la brioches + un pezzo di torta + 5 gallette di riso

Attività Fisica: 1 ora di palestra

10 Febbraio 2010

Colazione: 5 fette + caffelatte
Pranzo: 6 gallette di riso + insalata + 80 gr philadelphia
Cena: riso con broccoli + una cotoletta di formaggio
Spuntini: yogurt magro alla frutta

Attività Fisica: nulla

Qual è il tuo umore oggi? formaggioso! ahahah avevo voglia di formaggio!
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo?

9 Febbraio 2010

Colazione: 1 pacchetto di pavesini + 2 fette biscottate + 3 oro saiwa (dovevo prendere un antibiotico un po pesante a stomaco pieno) + caffelatte
Pranzo: verdure al vapore + 70 gr di prosciutto cotto mago + 2 minipanini integrali
Cena: tagliatelle gamberetti e zucchine
Spuntini: uno yogurt magro + un pacchetto di schiacciatine + 1 mela + 1 pacchetto di creckers......

Attività Fisica: 30 minuti di palestra (figurella)

Qual è il tuo umore oggi? ho molta fame!!!! forse perchè sono in preciclo....
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo? oggi ho esagerato :(

8 Febbraio 2010 - 92,3

Peso 92,3

Colazione: 5 fette biscottate + caffelatte
Pranzo: 100 gr di fesa di tacchino + insalata + 2 panini piccoli integrali
Cena: gnocchetti con piselli e panna (quella vegetale)
Spuntini: mela + yogurt magro alla fragola

Attività Fisica:

Qual è il tuo umore oggi?
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo? no ma mi sa che devo iniziare a mangiare meno la sera

7 Febbraio 2010

Colazione: 4 oro saiwa + caffelatte
Pranzo: carote al vapore + risotto allo zafferano
Cena: le verdurine avanzate a pranzo + tortellini in brodo
Spuntini: 2 gallette di riso

Attività Fisica: mattina 2.5 km in 30 minuti pomeriggio 3 km in 40 minuti

Qual è il tuo umore oggi? rilassato ^_^
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo? no però prima di pranzo mi è venuta una fame mega e mi sono pappata 2 gallette di riso

6 Febbraio 2010

Colazione: 2 oro saiwa + un pacchetto di pavesini
Pranzo: cotoletta di merluzzo e spinaci + fagilini + 1 panino arabo
Cena: pizza
Spuntini: 4 gallette di riso col philadelphia..... O_o

Attività Fisica: nulla....

Qual è il tuo umore oggi? devo andare a tagliare i capelli! new look ;)
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo?

5 Febbraio 2010

Colazione: 5 fette biscottate + caffelatte
Pranzo: 80gr di philadelphia + 3 fette di pane bianco + zucchine
Cena: 2 cosce di pollo + 60 gr di patate al forno
Spuntini: yogurt magro ai frutti di bosco + 3 fette biscottate + 4 noci

Attività Fisica: nevica! a casa ancora :(

4 Febbraio 210

Colazione: 5 fette + caffelatte
Pranzo: 2 uova sode + passato di verdure + 1 minipanino
Cena: lasagnetta "dietetica" con crema di zucchine e mozzarella
Spuntini: mela + 5/6 pavesini

Attività Fisica: ancora nulla

Qual è il tuo umore oggi? oggi sono apatica...stanca....uff... e non ho nemmeno voglia di anadre a camminare sta sera....
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo? stranamente no, mi preoccupa rimanere a casa prima che arrivi il mio compagno...ho paura di mangiare schifezze....

poi sta sera dovrei uscire con le mie amiche ma non ne ho voglia... sono stanchissima...

3 Febbraio 2010

Colazione: 5 fette + 1 wafer (oooops) + caffelatte
Pranzo: peperoni alla griglia + fiocchi di latte + 2 minipanini integrali
Cena: 80 gr di pasta al sugo + 100 gr di tacchino
Spuntini: yogurt magro ai frutti di bosco

Attività Fisica: nulla

Ieri sera il mio compagno mi ha fatto notare che sto mangiando molto meno la sera, rispetto a poco tempo fa, e nonostante tutto mi sono alzata da tavola soddisfatta e sazia! vuoi vedere che è la volta buona che riesco a ridurre le quantità di cibo!

2 febbraio 2010

Colazione: 5 fette + caffelatte
Pranzo: insalata + 80 gr di prosiutto cotto magro + 2 minipanini integrali
Cena: pasta + merluzzo + crema di zucchine
Spuntini: un tronky + una mela

Attività Fisica: 45 minuti tra pausa pranzo e la sera

era da sta mattina che avevo una voglia matta di cioccolato....ho resistito fino ad ora...mi sono mangiata metà tronky... diceva 96 kcal.... :(

che debole che sono! uffffffffffff

Sta mattina alla radio ho sentito questa notizia...

Come una droga: così l'eccesso di cibo crea dipendenza

Allora come ho smesso di fumare da un anno, posso anche smettere di avere un rapporto di "overdose" con il cibo... :)

1 Febbraio 2010 - 92,5

Peso: 92.5

Colazione: 5 fette + caffelatte
Pranzo: petto di tacchino + carote al vapore + 2 mini panini integrali (l'esselunga li sta facendo mini mini!)
Cena: 50 gr di fagioli + pasta al pesto
Spuntini: 1 mela + yogurt magro + 4 crackers

Attività Fisica: 3.5 km 40 minuti

Qual è il tuo umore oggi? 1 kg! 1 kg! speriamo di mantenere il ritmo!:P
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo?