31 Gennaio 2010

Colazione: 5 fette + caffelatte
Pranzo: (dalla mamma :P) risotto allo zafferano + un pezzo di carne bollita + un cucchiaio di purea di patate
Cena: brodo di verdura con qualche tortellino
Spuntini: mentre il mio moroso se lo gustava ben bene, io gli ho rubato 2 cucchiaini di gelato :P colpa del sole!

Attività Fisica: 30 minuti in mezzo al bosco...che freddo!

Qual è il tuo umore oggi?
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo?

30 Gennaio 2010

Colazione: 5 fette biscottate con un velo di marmellata + caffelatte

Pranzo: pasta e broccoli verdi
Cena: risotto allo zafferano, petto di tacchino
Spuntini: un te al limone caldo con 4 biscotti oro saiwa.... :P, mousse formaggio magro e ciliegia

Attività Fisica: nevica! ancora nulla oggi

Qual è il tuo umore oggi?
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo?

29 Gennaio 2010

Colazione: 5 fette + caffelatte
Pranzo: zucchine + fiocchi di latte 200gr + 1 panino integrale
Cena: pizza
Spuntini: 1 pacchetto di crackers da 100 kcal

Attività Fisica: 3 km contro il freddo!

Qual è il tuo umore oggi?
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo? no ma è una settimana che ho voglia di pizza e sta sera me la concedo! :)

28 Gennaio 2010

Colazione: 5 fette biscottate + te
Pranzo: insalata + 50 gr mais + tonno + 2 panini piccoli integrali
Cena: pasta al sugo + metà frittata (1 uovo praticamente)
Spuntini: 1 yogurt magro alla frutta

Attività Fisica: 30 minuti in pausa pranzo, alla sera fa sempre troppo freddo!

27 Gennaio 2010

Colazione: 5 fette biscottate + caffelatte
Pranzo: fiocchi di latte 200gr + zucchine + 2 panini integrali
Cena: risotto agli asparagi + 1 formaggino magro piccolo + 2 fette di pane + 1 pezzo di dolce.........ops.....
Spuntini: 1 mela + 1 pacchetto di pavesini (meno 3 andati alla mia colega :P)

Attività Fisica: oggi nulla :(

Qual è il tuo umore oggi? buono! :)
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo? oggi tornava la mia amica dalla puglia e mi ha portato un dolce che io adoro! ne ho assaggiato solo un pezzettino non ho resistito :(

Dieta e pasta

Guardate cos'ho trovato... ma una domanda mi sorge spontanea... perchè la mia dietologa mi ha dato la pasta alla sera?

Dieta e pasta per chi ha il metabolismo lento

26 Gennaio 2010

Colazione: caffelatte + 5 fette biscottate
Pranzo: insalata + 60 gr di prosciutto cotto + 2 panini integrali piccoli
Cena: pasta con salmone e zucchine, il tutto rigorosamente senza condimenti!!!
Spuntini: 1 yogurt magro alla fragola + 1 mela + 1 macchiato senza zucchero

Attività Fisica: 30 minuti in pausa pranzo

Qual è il tuo umore oggi?
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo?

25 Gennaio 2010 - 93,5

Peso: 93.5

Colazione: te + 5 fette biscottate
Pranzo: 1 confezione di petto di tacchino al forno aequilibrum + carote e piselli in scatola + 2 panini piccoli integrali
Cena: pasta + 70 gr di fagioli
Spuntini: 1 yogurt magro alla frutta + 1 macchiato + 1 mela

Attività Fisica: oggi fa troppo freddo ancora... ho fatto solo mezzora in pausa pranzo :(

Qual è il tuo umore oggi? buono anche se guardo a quanto devo perdere e mi sembra un eternità!
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo? no stranamente, mi sono concessa solo 2 spuntini fuoripasto quindi direi che il mio stomaco si sta abituando a mangiare meno!

24 Gennaio 2010

Colazione: cappuccino + 6 fette biscottate
Pranzo: 1 coscia di pollo con peperoni e zucchine
Cena: gnocchi con pomodopo fresco e mozzarella
Spuntini: oggi niente :P dopo ieri

Attività Fisica: nonostante la mia promessa non siamo riusciti a uscire... faceva troppo freddo, però sta mattina pulizia di primavera a casa! ^_^

Qual è il tuo umore oggi? buono..rilassata :)
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo? mmm no perchè non ho avuto tempo di annoiarmi

23 Gennaio 2010

Peso 93.2

Colazione: caffelatte + 4 fette biscottate con un velo di marmellata
Pranzo: 100 gr di pasta e un uovo
Cena: ooopss..... la golosità mi ha fregata! un po di pizzette un po di pasta un po di riso, un po di salumi...un po di dolce.....

Mi sa che domani un passato di verdure e una bella camminata di almeno 2 ore non me la leva nessuno
Spuntini: 1 pacchetto di pavesini

Attività Fisica: 30 minuti di camminata veloce in salita

Qual è il tuo umore oggi? buono! ho comprato la pila x la bilancia e mi sono pesata... 3 kg piu del previsto ma fa nulla.... :P

22 Gennaio 2010

Colazione: un te + 6 oro saiwa
Pranzo: fiocchi di latte + zucchine + 1 panino integrale
Cena: riso con pesce circa 100 gr
Spuntini: 2 pacchetti di pavesini

Attività Fisica:

Qual è il tuo umore oggi?
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo?

21 gennaio 2010

Colazione: latte e caffè senza zucchero - poi in ufficio un te senza zucchero e 6 oro saiwa
Pranzo: petto di pollo - passato di verdure - 2 panini piccoli integrali
Cena: Pasta al pesto + 2 uova sode + una fetta di pane
Spuntini: 1 pacchetto di pavesini + 5 olive (porcamieria) + 1 arancia

Attività Fisica: 2 km misto corsa e camminata veloce

considerazioni... mi fanno male ancora le gambe.. ma non mi va arrendermi così per poco... forse è meglio che sta sera faccio una bella camminata veloce, magari evito la corsa e mi alleno un po così, anche tutte le sere magari, non vorrei fare cavolate iniziando a correre da 0...

20 gennaio 2010

Colazione: 8.30 in ufficio un te con 6 oro saiwa
Pranzo: 12.30 in ufficio passato di verdure, formaggio fiocchi di latte - 2 panini piccoli integrali
Cena: 2 cosce di pollo al forno + patate

Spuntini: 1 mela - 1 pacchetto di pavesini + 2 caffè

Attività Fisica: oggi nulla, ho le gambe a pezzi da ieri!

Qual è il tuo umore oggi? abbatanza tranquillo x ora! sono contenta di aver ricominciato a darmi da fare
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo? un po di noia...e quando mi annoio ho fame... ma sto cercando di tappare i buchi con l'acqua!

inizio da qui

Non so quanto peso e non ho voglia di andare a comprare la pila per la bilancia per vedere quelle 2 cifre che immagino...

dovrei essere intorno ai 90, perchè i pantaloni che mi andavano giusti a 87 adesso mi sono strettini....

cmq... ieri ho iniziato un percorso di corsa che spero di seguire...

e spero vogliate farmi compagnia!

cercherò di appuntare tutto quello che mangio e che faccio! speriamo bene!