5 Marzo 2010

Colazione: 5 fette + 2 oro saiwa + te
Pranzo: pasta al sugo + fagiolini
Cena: pollo + patate
Spuntini: mousse magra + frutta + barretta

Attività Fisica: 30 minuti in pausa a pranzo

4 Marzo 2010

Colazione: 5 fette + te
Pranzo: pasta con le zucchine
Cena: 2 hamburgher di tacchino + insalata + panino
Spuntini: frutta + mele essiccate

Attività Fisica:

Qual è il tuo umore oggi?
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo?

3 Marzo 2010

Colazione: 5 fette + te
Pranzo: insalata + pasta coi broccoli
Cena: uova e zucchine
Spuntini: frutta + mousse 110 kcal

Attività Fisica:

2 Marzo 2010

Colazione: un pacchetto di crackers + un te
Pranzo: un philadelphia 80 gr + passato di verdure + 5 gallette di riso
Cena: pasta coi broccoli
Spuntini: barretta + frutta + schiacciatina..arg

Attività Fisica: 30 min a piedi in pausa + figurella

1 Marzo 2010

Colazione: 5 fette + te senza zucchero
Pranzo: risotto alla zucca (110 gr circa) + carote bollite
Cena: 2 hamburger di tacchino (110gr) + insalata + un panino integrale
Spuntini: 2 fette di melone bianco + 1 kiwi + una mousse ai frutti di bosco (114 kcal)

Attività Fisica: nulla

scusate!

Mi sono un po' persa di strada ma promesso che da oggi ricomincio a tenere aggiornato il diario! ;)